系统脱敏疗法的步骤
系统脱敏疗法又称交互抑制法，近年来关于系统脱敏的研究取得了不错的进展，请让我们来了解一下系统脱敏的步骤和系统脱敏法治疗。
一、系统脱敏治疗
1、“系统脱敏法”由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的，由交互抑制发展起来的一种心态治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症，除此之外，也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。
二、关于系统脱敏治疗以及系统脱敏的步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
1、建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
1.1、找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
1.2、将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
2、放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
3、系统脱敏练习：
3.1、放松。
3.2、想象脱敏训练。
实地适应训练。 系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心态障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人异性交往恐惧只是一个表面现象，当万家和不理解致病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心态失衡时，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的方法进行治疗立即取得良好的效果。
系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。
4、禁忌证
4.1、绝对禁忌证
严重的心血管系统疾病、免疫系统疾病、必须服用β受体阻滞剂、癌症、不能确定过敏原的患者以及缺乏依从性及严重心态障碍者。
4.2、相对禁忌证
5岁以下儿童及孕妇，哮喘病情不稳定或急性发作期，中、重度持续性哮喘等。
4.3、不良反应
可能出现局部荨麻疹、鼻炎、轻度哮喘、全身反应等，严重时可能会出现过敏性休克。
