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系统脱敏的含义是：当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
系统脱敏法包括以下几个步骤：
第一，进行全身放松训练。
第二，建立焦虑刺激等级表。焦虑评定以受辅学生主观感受为标准，按所引起焦虑的程度由最弱到最强为序。
第三，焦虑刺激与放松活动相配合。
《什么是系统脱敏法? 【医学心理学与精神医学版】》
答：系统脱敏法是通过系统训练，采取一定步骤，按照敏感事物，将刺激强度由弱到强、由小到大而逐渐训练其心理承受力，增强适应力，从而最后达到对敏感事物不产生“过敏”反应。例如一患有雷声恐怖症的女性，从童年起就害怕雷声，每当天气预报有雷雨之时，她就紧张不安，不敢外出，她的回避行为严重影响了生活、...
《在系统脱敏法治疗中,怎样进行放松训练?》
答：系统脱敏法由三部分组成：1、放松训练 3、实施脱敏。首先进行放松训练，在全身放松之后，再进行系统脱敏。系统脱敏时要将焦虑刺激与放松活动交互配合，其具体步骤如下：完全放松后，从焦虑等级表中最低的一个恐惧（焦虑）事件开始，要学生想象引起他焦虑的第一个情景。如果学生体验到焦虑，就停止想象，进行...
《系统脱敏法中构建焦虑情绪等级主要由》
答：系统脱敏法的步骤有：学会放松、建立焦虑事件层级、实施脱敏。具体操作步骤如下：1、 放松训练 放松训练是系统脱敏法的重点之一，是行为疗法中使用最广泛的技术之一，既能单独使用，也可以结合到系统脱敏中使用，以克服焦虑症状。2、 建立焦虑事件层级 在教会放松之后，治疗者应与来访者共同设计焦虑事件层级...
《什么叫“系统脱敏”(心理学当中的)?》
答：之所以如此，主要有两个理由：其一，临床工作限于条件不可能陪同每位病人到真实的生活情境中去脱敏。其二，病人所害怕的某些情境或事物不可能被展示出来，如害怕亲人会死去。一般将想象(恐惧的事物)与(抑制焦虑的)放松反应的结合，看作是经典的系统脱敏法。这种经典的脱敏法的主要缺点是治疗者难以对病人的...
《制定脱敏等级划分属于系统脱敏吗》
答：系统脱敏法是诱导来访者缓慢地暴露出导致焦虑的情境，并通过心里的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑的目的。由精神病学家沃尔普20世纪50年代首创。他将条件反射的方法与杰克布松的逐步肌肉放松技术相结合，创立了系统脱敏法。其基本原理认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程...
《在使用系统脱敏疗法时,应当注意的是()。单选》
答：【答案】：C 知识点： 心理咨询技能 /系统脱敏疗法 系统脱敏训练注意事项：1，若引发焦虑的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。A错误，B错误。2，系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体不同和情境不同而变化。D错误。3，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松很难降低，说...
《教育心理学中心理辅导的7种方法》
答：这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。 6、系统脱敏法 系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考试焦虑,可将引起学生过敏刺激的过程,分解成若干阶段; ①考试当天走出家门; ②离学校还有100米; ③离校还有50米; ④离校还有10米; ⑤跨进校门; ⑥进入走廊; ⑦走进...
《怎样用行为主义心理学的方法来有效戒烟》
答：如果想象停止法失败，采用想象厌恶疗法，当头脑里有抽烟的时候，不能控制自己不去想的时候，就采取想象厌恶疗法，一旦想起抽烟，就开始想象抽烟能够引起各种疾病，被烟熏的难受的感觉，并且告诉自己抽烟是一个害人害己的不好的习惯，以及抽烟是一件可耻的事情，第四，系统脱敏疗法 自己可以为自己创造一个无...
《怎样缓解面试紧张情绪》
答：如何消除面试前紧张情绪?为此我们从以下几个方面做好准备,我想成功的大门是始终面向有准备的人的,顺利通过面试,实现人生理想目标,也是顺其自然的。 一、系统脱敏法 “系统脱敏法”就是通过一系列步骤,按照 *** 强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏...
《怎样消除恐惧》
答：3、别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 4、具体可以用系统脱敏法来...
