系统脱敏法中构建焦虑情绪等级主要由
作者&投稿：台震 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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系统脱敏法中建构焦虑等级主要由心理咨询师和求助者完成。
系统脱敏法中建构焦虑等级主要由谁沃尔普创立和发展的。根据相关资料查询系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。
根据查询相关资料显示系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是25分钟，这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
系统脱敏法中建构焦虑等级由心理咨询师和求助者来进行决定的。系统一词来源于英文system的音译，即若干部分相互联系、相互作用，形成的具有某些功能的整体。
系统脱敏法的步骤有：
学会放松、建立焦虑事件层级、实施脱敏。
具体操作步骤如下：
1、 放松训练
放松训练是系统脱敏法的重点之一，是行为疗法中使用最广泛的技术之一，既能单独使用，也可以结合到系统脱敏中使用，以克服焦虑症状。
2、 建立焦虑事件层级
在教会放松之后，治疗者应与来访者共同设计焦虑事件层级表。必须全面采集来访者的病史资料，尽可能完整地找出使来访者感到焦虑的一系列事件或观念等。
3、 实施脱敏
先从最轻的交流事件开始，然后由弱到强，逐级脱敏，直到最严重一级的焦虑事件脱敏成功，这一阶段方可结束。它包括想象系统脱敏和现实系统脱敏。
